Hlaupavikan

Smá breyting á áætlun vikunnar, tempóhlaup á þriðjudaginn þar sem hlaupahópur FH ætlar að fjölmenna í Flensborgarhlaupið og sprettæfing á fimmtudaginn. Þeir sem ætla ekki að keppa og geta aðstoðað við hlaupið eru hvattir til að hafa samband við stjórn.

Minnum svo á fundinn á þriðjudagskvöldið kl. 20 fyrir þá sem ætla í 3 landa hlaupið.

21:9-27:9

Líkar þér þessi grein? Miðlaðu henni:
Birt í Uncategorized | Slökkt á athugasemdum við Hlaupavikan

Flensborgarhlaupið

Við hvetjum hlaupafélaga til að taka þátt í  Flensborgarhlaupinu þriðjudaginn 22. september kl. 17:30.

Boðið er upp á 10 km. og 5 km. hlaup með tímatöku og 3 km. skemmtiskokk án tímatöku. Hlaupið verður ræst frá Flensborgarskólanum, Hringbraut 10 í Hafnarfirði. Hlaupaleiðin er einföld og þægileg, farið fram og til baka í átt að Kaldárseli.  Drykkjarstöð er á miðri leið fyrir þá sem hlaupa 10 km. Forskráning er á hlaup.is til kl. 12 á hádegi á hlaupadegi. Ekki er hægt að skrá á staðnum en afhending keppnisgagna er frá kl 16.00 í Flensborgarskólanum.

Þeir sem skrá sig fyrir miðnætti sunnudaginn 20. september

  • greiða 500 kr. óháð vegalengd (20 ára og yngri)
  • greiða 1.500 kr. fyrir 10 km og 5 km hlaup
  • greiða 1000 kr. fyrir skemmtiskokk, 3 km

Skráning frá og með mánudegi 21. september og til kl. 12:00 á hlaupadag:

  • 500 kr. óháð vegalengd (20 ára og yngri)
  • 2.500 kr. fyrir 10 km og 5 km hlaup
  • 1.500 kr. fyrir skemmtiskokk, 3 km

Verðlaun verða veitt fyrir þrjú fyrstu sætin í kvenna- og karlaflokki,  tveir aldursflokkar 17 ára og yngri og 18 ára og eldri. Auk þess er framhaldsskólameistari verðlaunaður í 10 km hlaupi. Fjöldi útdráttarverðlauna. Verðlaunaafhending hefst kl 18.30.

Flensborgarskólinn skipuleggur hlaupið í samstarfi við Skokkhóp Hauka og Hlaupahóp FH.  Í ár er hlaupið til styrktar MS félaginu.

 

Líkar þér þessi grein? Miðlaðu henni:
Birt í Uncategorized | Slökkt á athugasemdum við Flensborgarhlaupið

Hansasamtökin hlaupa í Lubeck

Okkur langar til að vekja athygli ykkar á árlegu maraþoni í Lubeck sem alþjóðlegu Hansasamtökin standa fyrir en Hafnarfjarðarbær er aðili að þeim samtökum. Alþjóðlegu Hansasamtökin eru samtök 168 bæja og borga í 16 Evrópulöndum með höfuðstöðvar  í Lübeck og þar er einnig stóra alþjóðlega Hansasafnið. Árið 1480 komu til Hafnarfjarðar þýskir kaupmenn, svokallaðir hansakaupmenn, og lögðu þeir undir sig alla verslun og útgerð í bænum í um 120 ár. Núna rúmum 500 árum síðar var ákveðið að þær borgir og bæir í Evrópu, sem eiga sér þessa sameiginlegu sögu að hafa heyrt undir hansakaupmenn á miðöldum, stofnuðu með sér samtök og bjóða m.a. upp á þetta maraþon.

Þetta hlaup er mjög lítið og allar vegalengdir í boði og því gæti verið gaman fyrir hlaupafélaga að fara hingað við tækifæri.

Nánari upplýsingar um samtökin er hægt að finna á www.hanse.org .

Download (PDF, Unknown)

 

Líkar þér þessi grein? Miðlaðu henni:
Birt í Uncategorized | Slökkt á athugasemdum við Hansasamtökin hlaupa í Lubeck

Hlaupavikan

Ný vika, ný hlaupaáætlun. Þær æða áfram vikurnar og stutt í að stór hluti hópsins heldur utan í 3 landa maraþon ævintýrið þar sem eina markmiðið er að koma brosandi í mark. Við látum því haustlægðirnar ekkert á okkur fá og mætum brosandi á æfingu. Sjáumst á hlaupum.07:9-13:9Smelltu á töfluna til að stækka.

 

 

Líkar þér þessi grein? Miðlaðu henni:
Birt í Uncategorized | Slökkt á athugasemdum við Hlaupavikan

Ný vika ,ný áætlun

Jæja það styttist í 3 landa maraþonið og er áætlun vikunnar í takt við það. Bara gaman.

Sjáumst á hlaupum

31:8-06:9

Líkar þér þessi grein? Miðlaðu henni:
Birt í Uncategorized | Slökkt á athugasemdum við Ný vika ,ný áætlun

Hlaupavikan

Til hamingju allir sem tóku þátt í Reykjavíkurmaraþoninu í gær. Fullt af FH-ingum sem hlupu og komust vonandi allir heilir í gegnum það því það er sko alvöru hlaupavika framundan. Nú er búið að bæta við æfingu hjá hópi 1 á miðvikudögum enda einungis  6 vikur í Þriggja landa maraþonið. Eins gott að fara að bretta upp ermar og reima á sig hlaupaskóna.

Sjáumst á hlaupum24:8-30:8

Líkar þér þessi grein? Miðlaðu henni:
Birt í Uncategorized | Slökkt á athugasemdum við Hlaupavikan

Íslandsmeistaramót öldunga utanhúss 28. og 29. ágúst

Download (DOC, 16KB)

Hér er dagskrá mótsins með fyrirvara um breytingar

föstudagur:
17:30 100 m karlar
17:45 100 m konur
17:50 Hástökk konur
17:50 Langstökk karlar
17:50 Kúluvarp karlar
18:00 400 m karlar
18:20 400 m konur
18:20 Hástökk karlar
18:20 Langstökk konur
18:40 1500 m karlar
18:40 Kúluvarp konur
19:00 1500 m konur
laugardagur:
10:00 Spjótkast karlar
10:50 Grindahlaup karlar
10:50 Kringlukast karlar
11:10 Grindahlaup konur
11:10 Spjótkast konur
11:40 800 m karlar
11:50 800 m konur
12:00 200 m karlar
12:10 200 m konur
12:30 Sleggjukast karlar
13:30 Sleggjukast konur
13:30 Stangarstökk karlar
14:00 Lóðkast karlar
14:10 3000 m karlar
14:30 3000 m konur
14:40 Lóðkast konur
Líkar þér þessi grein? Miðlaðu henni:
Birt í Uncategorized | Slökkt á athugasemdum við Íslandsmeistaramót öldunga utanhúss 28. og 29. ágúst

Hlaupa vikan

Kæru hlaupafélagar

Nú er gert ráð fyrir að maraþonhópurinn (hópur 1) hjóli, syndi eða hlaupi á mánudögum fram að þriggja landa hlaupinu í október og hvetjum við félaga til að rotta sig saman í því sem þeir ætla að gera þar.

Vikan er síðan aðeins í óhefðbundnari kantinum þar sem Reykjavíkurmaraþonið er handan við hornið en þessi árvissi atburður er með þeim skemmtilegri í hlaupalífinu hér á klakanum. Veðrið verður kannski ekki upp á marga fiska en það skiptir bara engu máli þegar svona skemmtilegir hlaupafélagar eiga í hlut. Við minnum á FH tjaldið fyrir framan MR á laugardaginn og sundlaugarpartýið í Sundhöll Hafnarfjarðar eftir hlaup, milli 12-16. Eru ekki allir örugglega búnir að melda sig í partýið og taka aur úr hraðbankanum?

Þessi vika verður awesome17:8-23:8

Líkar þér þessi grein? Miðlaðu henni:
Birt í Uncategorized | Slökkt á athugasemdum við Hlaupa vikan

Áætlun vikunnar

Það verður frábært hlaupaveður alla næsta viku og róleg hlaupavika framundan

10:8-16:8Smelltu á myndina til að stækka hana.

Sjáumst á hlaupum

Líkar þér þessi grein? Miðlaðu henni:
Birt í Uncategorized | Slökkt á athugasemdum við Áætlun vikunnar

Sundlaugarpartý 22. ágúst

sundlaugarpartý_2015

Líkar þér þessi grein? Miðlaðu henni:
Birt í Uncategorized | Slökkt á athugasemdum við Sundlaugarpartý 22. ágúst