Á fimmtudaginn fara rúmlega 60 hlaupafélagar og makar til Bregenz og taka þátt í 3 landa maraþoninu sunnudaginn 4. október. Mikil tilhlökkun er í hópnum, veðurspáin frábær (sérstaklega fyrir stuðningsmenn), umhverfið æðislegt og félagsskapurinn einstakur. Þetta getur ekki klikkað! Hlaupavikan verður því einstaklega létt og skemmtileg þessa vikuna.
Vefstjóri er farin að hlakka mikið til og spáir því að þetta verði …….
Sjáumst á hlaupum!
Smá breyting á áætlun vikunnar, tempóhlaup á þriðjudaginn þar sem hlaupahópur FH ætlar að fjölmenna í Flensborgarhlaupið og sprettæfing á fimmtudaginn. Þeir sem ætla ekki að keppa og geta aðstoðað við hlaupið eru hvattir til að hafa samband við stjórn.
Minnum svo á fundinn á þriðjudagskvöldið kl. 20 fyrir þá sem ætla í 3 landa hlaupið.
Við hvetjum hlaupafélaga til að taka þátt í Flensborgarhlaupinu þriðjudaginn 22. september kl. 17:30.
Boðið er upp á 10 km. og 5 km. hlaup með tímatöku og 3 km. skemmtiskokk án tímatöku. Hlaupið verður ræst frá Flensborgarskólanum, Hringbraut 10 í Hafnarfirði. Hlaupaleiðin er einföld og þægileg, farið fram og til baka í átt að Kaldárseli. Drykkjarstöð er á miðri leið fyrir þá sem hlaupa 10 km. Forskráning er á hlaup.is til kl. 12 á hádegi á hlaupadegi. Ekki er hægt að skrá á staðnum en afhending keppnisgagna er frá kl 16.00 í Flensborgarskólanum.
Þeir sem skrá sig fyrir miðnætti sunnudaginn 20. september
Skráning frá og með mánudegi 21. september og til kl. 12:00 á hlaupadag:
Verðlaun verða veitt fyrir þrjú fyrstu sætin í kvenna- og karlaflokki, tveir aldursflokkar 17 ára og yngri og 18 ára og eldri. Auk þess er framhaldsskólameistari verðlaunaður í 10 km hlaupi. Fjöldi útdráttarverðlauna. Verðlaunaafhending hefst kl 18.30.
Flensborgarskólinn skipuleggur hlaupið í samstarfi við Skokkhóp Hauka og Hlaupahóp FH. Í ár er hlaupið til styrktar MS félaginu.
Okkur langar til að vekja athygli ykkar á árlegu maraþoni í Lubeck sem alþjóðlegu Hansasamtökin standa fyrir en Hafnarfjarðarbær er aðili að þeim samtökum. Alþjóðlegu Hansasamtökin eru samtök 168 bæja og borga í 16 Evrópulöndum með höfuðstöðvar í Lübeck og þar er einnig stóra alþjóðlega Hansasafnið. Árið 1480 komu til Hafnarfjarðar þýskir kaupmenn, svokallaðir hansakaupmenn, og lögðu þeir undir sig alla verslun og útgerð í bænum í um 120 ár. Núna rúmum 500 árum síðar var ákveðið að þær borgir og bæir í Evrópu, sem eiga sér þessa sameiginlegu sögu að hafa heyrt undir hansakaupmenn á miðöldum, stofnuðu með sér samtök og bjóða m.a. upp á þetta maraþon.
Þetta hlaup er mjög lítið og allar vegalengdir í boði og því gæti verið gaman fyrir hlaupafélaga að fara hingað við tækifæri.
Nánari upplýsingar um samtökin er hægt að finna á www.hanse.org .
Ný vika, ný hlaupaáætlun. Þær æða áfram vikurnar og stutt í að stór hluti hópsins heldur utan í 3 landa maraþon ævintýrið þar sem eina markmiðið er að koma brosandi í mark. Við látum því haustlægðirnar ekkert á okkur fá og mætum brosandi á æfingu. Sjáumst á hlaupum.
Smelltu á töfluna til að stækka.
Jæja það styttist í 3 landa maraþonið og er áætlun vikunnar í takt við það. Bara gaman.
Sjáumst á hlaupum
Til hamingju allir sem tóku þátt í Reykjavíkurmaraþoninu í gær. Fullt af FH-ingum sem hlupu og komust vonandi allir heilir í gegnum það því það er sko alvöru hlaupavika framundan. Nú er búið að bæta við æfingu hjá hópi 1 á miðvikudögum enda einungis 6 vikur í Þriggja landa maraþonið. Eins gott að fara að bretta upp ermar og reima á sig hlaupaskóna.
Sjáumst á hlaupum
Hér er dagskrá mótsins með fyrirvara um breytingar
| föstudagur: | ||
| 17:30 | 100 m | karlar |
| 17:45 | 100 m | konur |
| 17:50 | Hástökk | konur |
| 17:50 | Langstökk | karlar |
| 17:50 | Kúluvarp | karlar |
| 18:00 | 400 m | karlar |
| 18:20 | 400 m | konur |
| 18:20 | Hástökk | karlar |
| 18:20 | Langstökk | konur |
| 18:40 | 1500 m | karlar |
| 18:40 | Kúluvarp | konur |
| 19:00 | 1500 m | konur |
| laugardagur: | ||
| 10:00 | Spjótkast | karlar |
| 10:50 | Grindahlaup | karlar |
| 10:50 | Kringlukast | karlar |
| 11:10 | Grindahlaup | konur |
| 11:10 | Spjótkast | konur |
| 11:40 | 800 m | karlar |
| 11:50 | 800 m | konur |
| 12:00 | 200 m | karlar |
| 12:10 | 200 m | konur |
| 12:30 | Sleggjukast | karlar |
| 13:30 | Sleggjukast | konur |
| 13:30 | Stangarstökk | karlar |
| 14:00 | Lóðkast | karlar |
| 14:10 | 3000 m | karlar |
| 14:30 | 3000 m | konur |
| 14:40 | Lóðkast | konur |
Kæru hlaupafélagar
Nú er gert ráð fyrir að maraþonhópurinn (hópur 1) hjóli, syndi eða hlaupi á mánudögum fram að þriggja landa hlaupinu í október og hvetjum við félaga til að rotta sig saman í því sem þeir ætla að gera þar.
Vikan er síðan aðeins í óhefðbundnari kantinum þar sem Reykjavíkurmaraþonið er handan við hornið en þessi árvissi atburður er með þeim skemmtilegri í hlaupalífinu hér á klakanum. Veðrið verður kannski ekki upp á marga fiska en það skiptir bara engu máli þegar svona skemmtilegir hlaupafélagar eiga í hlut. Við minnum á FH tjaldið fyrir framan MR á laugardaginn og sundlaugarpartýið í Sundhöll Hafnarfjarðar eftir hlaup, milli 12-16. Eru ekki allir örugglega búnir að melda sig í partýið og taka aur úr hraðbankanum?
Þessi vika verður awesome
Það verður frábært hlaupaveður alla næsta viku og róleg hlaupavika framundan
Smelltu á myndina til að stækka hana.
Sjáumst á hlaupum
