Af óviðráðanlegum orsökum er því miður er ekki hægt að máta og panta jakka á morgun, fimmtudag, eins og til stóð, þetta frestast um einhvern tíma. Nánar auglýst síðar!
Nú kynnumst við Kristínu Högna. Hún hefur verið með hópnum frá upphafi, hefur hlaupið maraþon og Laugaveginn.
Nafn: Kristín Högnadóttir
Í hvaða bæjarfélagi býrðu: Ég bý í Hafnarfirði, hef búið hér síðustu 16-18 árin. Annars er ég utan að landi
- frá Fáskrúðsfirði.
Hvenær hófst þú æfingar með HHFH: Ég byrjaði með HHFH um leið og hópurinn var stofnaður í janúar 2010.
Stundar þú aðra hreyfingu en hlaup: ég get nú varla sagt það.. á kort í ræktinni en það telst nú varla með! Keypti mér reyndar hjól fyrir ári og nú þarf ég endilega að fara að vera dugleg að rúnta um á fína hjólinu.
Á hvernig skóm hleypur þú: Brooks Glycerin 9, mjög góðir skór.
Hlustar þú á tónlist þegar þú hleypur og þá hvernig tónlist: ég hlusta oft á tónlist ef ég fer ein og hlusta þá helst á Coldplay, Of Monsters and Men, Ultravox og fleira gamalt og gott! En ég þarf ekki ipod þegar ég hleyp með HHFH 
Skráir þú hreyfingu þína á hlaup.com: já ég geri það og finnst það mjög gott. Mér finnst gaman að skoða hversu dugleg ég hef verið í gegnum tíðina 
Hver eru hlaupamarkmið þín: mig langar að hlaupa maraþon undir 4 klst. – en nr. 1, 2 og 3 er að njóta þess að geta hlaupið, hafa heilsu til þess.
Hvers vegna HHFH: hentar mjög vel, stutt að fara og afar hresst fólk sem sækir þennan klúbb!
Hvað færð þú þér að borða fyrir æfingu: fyrir löngu hlaupin fæ ég mér hafragraut eða ristað brauð. Annars fæ ég mér banana, hrökkbrauð eða eitthvað gott.
Og svo að lokum. Áttu þér önnur áhugamál fyrir utan hlaupin: ég er svo lánsöm að eiga tvo flotta krakka sem eru í íþróttum og fylgist ég auðvitað stolt með þeim – en annað er leyndarmál!
Í næstu viku verður gerð önnur pöntun á jökkum, hægt verður að gera pöntun fyrir æfingu á þriðjudag og fimmtudag. Fólk er hvatt til að mæta tímanlega og ganga frá sinni pöntun. Engöngu er í boði að máta og panta þessa tvo daga!
Æfingaáætlun vikunnar er kominn á sinn stað (smellið á töfluna til að stækka hana). Næstkomandi fimmtudag, uppstigningardag, ætlum við að taka daginn frekar snemma og æfa klukkan 09:30. Á miðvikudag ætlar utanvegahópurinn að hittast við bílastæðið í Kaldárseli klukkan 18:00.
Hér til hliðar, í tenglasafninu, er hlekkur í McMillan hlaupareiknivélina. Þar er hægt að slá inn sínar forsendur og fá útreiknað á hvaða tíma á að hlaupa hverja æfingu. Sama hvort um er að ræða spretti eða langa hlaupið á laugardögum.
Þetta verður súperflott hlaupavika.
KOMASO
Aukaæfingar eru er ekki aðeins fyrir afreksíþróttafólk – heldur fyrir alla sem vilja bæta sig. Silja Úlfars ætlar að bjóða upp á slíkar æfingar – þar sem áherslan verður lögð á hraðaþjálfun, hlaupatækni og styrktarþjálfun.
Í boði er 6 vikna námskeið á 9.900 kr. sem hefst 14 maí og er æft 1x í viku og fara æfingarnar fram á hlaupabrautinni í Kaplakrika.
Tímar sem eru í boði eru:
06:15 á föstudögum
12:00 á föstudögum
18:15 á miðvikudögum
Nánari upplýsingar er að finna hér.
Jakkamál
Í næstu viku verður gerð önnur pöntun á jökkum. Þau sem áhuga hafa á að fá sér þessa jakka er bent á að mátun fer fram fyrir æfingu á þriðjudag (17:30) og fimmtudag (09:30 við æfum snemma á Uppstigningardag).
Fólk er beðið um að mæta tímanlega fyrir æfingu til að máta og ganga frá pöntuninni.
Hún hefur verið með frá fyrsta degi – er hvetjandi og góður félagi.
Nafn: Brynja Björg Bragadóttir.
Í hvaða bæjarfélagi býrðu: Fædd og uppalin í Hafnarfirði, Gaflari í húð og hár.
Hvenær hófst þú æfingar með HHFH: Hef verið með frá fyrsta degi 19.janúar 2010.
Stundar þú aðra hreyfingu en hlaup: Hjóla, syndi, geng á fjöll og geri styrkjandi æfingar í Hress.
Á hvernig skóm hleypur þú: Asics Kayano
Hlustar þú á tónlist þegar þú hleypur og þá hvernig tónlist: Þarf enga tónlist þegar ég er með skemmtilegum félögum. Svo þarf ég að tala svo mikið á hlaupunum að ég má ekkert vera að því að hlusta á tónlist. Skilst reyndar að þeir sem tala mest séu í besta forminu
Skráir þú hreyfingu þína á hlaup.com: Já hef gert það síðustu 2 ár og mæli eindregið með því.
Hver eru hlaupamarkmið þín: Gæli við að komast hálfa Vesturgötu í sumar en annars bara að njóta þess að hlaupa á meðan maður getur og hafa gaman af.
Hvers vegna HHFH: Félagsskapurinn frábær og hér hefur maður kynnst góðum félögum svo er ég gallharður FH-ingur.
Hvað færð þú þér að borða fyrir æfingu: Virku dagana er það hrískaka með hnetusmjöri eða banani. Á laugardögum er það hafragrautur með kókosmjöli og chiafræum.
Og svo að lokum. Áttu þér önnur áhugamál fyrir utan hlaupin: Já, fullt af þeim. Börnin eru í sundi, fótbolta, handbolta, frjálsum, ballett og því nóg að gera að fylgjast með þeim. Reyni að koma nokkrum góðum fjallgöngum fyrir og svo hjólum við mikið á sumrin.
Ný hlaupavika framundan og er æfingáætlun bæði krefjandi og skemmtileg.
Það er góður gangur hjá nýliðunum og er frábært sjá flottar framfarir hjá þeim.
Hópar 1 og 2 fara á brautina á þriðjudag en nýliðarnir skella sér á hana á fimmtudaginn.
Á miðvikudag hittist utanvegahópurnn í Heiðmörk og æfir þar.
Þetta verður frábær hlaupavika … KOMASO.
Það voru fínar aðstæður til hlaupa í dag, glampandi sól og stuð. Því var vel þegið þegar Hrönn Bergþórs mætti með sólgleraugu sem hún bauð til kaups.
Þau ykkar sem fengu sólgleraugu hjá henni leggja inn á reikning hennar; 545-26-105311 kt. 060661-3839.
Gleraugun voru á dúndurverði, aðeins 2.000 kr. stykkið.
Það eru örfá sógleraugu eftir á þessu frábæra verði – hver veit nema Hrönn mæti með með þau á næstu æfingu.
Þau ykkar sem eigið eftir að nálgast nýju jakkana eru hvött til að mæta tímanlega á æfngu á morgun, laugardag og klára málið.
Sjáumst HRESS!
Hún byrjaði með hópnum sl. haust og stefnir hátt. Hálft maraþon í sumar – Anna Sigga.
Nafn: Anna Sigríður Arnardóttir, er alltaf kölluð Anna Sigga
Í hvaða bæjarfélagi býrðu: Hafnarfirði
Hvenær hófst þú æfingar með HHFH: 22. nóvember 2011
Stundar þú aðra hreyfingu en hlaup: Hjóla til Reykjavíkur í vinnuna og til baka
Á hvernig skóm hleypur þú: Rebook
Hlustar þú á tónlist þegar þú hleypur og þá hvernig tónlist: Stundum en finnst skemmtilegra að spjalla á hlaupum. Í keppnum vil ég hafa tecno-tónlist sem kemur manni úr sporunum.
Skráir þú hreyfingu þína á hlaup.com: Alltaf
Hver eru hlaupamarkmið þín: Hlaupa hálfmaraþon í sumar
Hvers vegna HHFH: Frábær félagsskapur
Hvað færð þú þér að borða fyrir æfingu: Banana eða máltíðastöng, get alls ekki hlaupið á fastandi maga.
Og svo að lokum. Áttu þér önnur áhugamál fyrir utan hlaupin: Fjölskyldan mín, hjól, útivera og að kljást við spennandi verkefni í tölvunni (já, ég er tölvunörd) :o)
Hlaupaskórnir fengu aldeilis að kenna á því í dag þegar rúmlega 130 manns mættu á æfingu. Við erum frábær.
Hrönn Árna og Svenni fylgdu nýliðum eftir. Á dagskrá var að hlaupa í þrjár mínútur, ganga í eina og hálfa, þetta var endurtekið sex sinnum. Fyrst fóru þau Fjarðarkaupshringinn og svo aðeins inn í Setbergið. Á göngunni þétti hópurinn sig.
Á brautinni fóru hinir hóparnir spretti. 6-7 x 600-800 metra.
Á hlaup.is og hlaup.com er að finna upplýsingar um keppnishlaup. Endilega kynnið ykkur málið.
Eins og kynnt var á æfingu í morgun mun Silja Úlfars vera gestaþjálfari hjá okkur næstkomandi fimmtudag.
KOMASO
