Mánaðarsafn: september 2013

Nokkrir félagar okkar tóku þátt í Berlínarmaraþoninu sem fram fór fyrr í dag.  Árangur þeirra var í einu orði sagt frábær. 3:13:15  María Kristín 3:13:43   Ebba Særún 3:16:41  Jón Ómar 3:18:16  Einar Rafn Það fór fram bein útsending á … Halda áfram að lesa →

Hjartadagshlaupið fer fram sunnudaginn 29. september næstkomandi. Boðið er upp á 5 og 10 km hlaup með tímatöku. Ræsing og mark er á Kópavogsvelli. Nánar um hlaupið hér. Líkar þér þessi grein? Miðlaðu henni:Tweet

Í ár verður Flensborgarhlaupið á þriðjudegi en en ekki á laugardegi líkt og áður.  Það fer fram 8. október næstkomandi klukkan 17:30. Þrjár vegalendir eru í boði 5 km og 10 km hlaup með tímatöku og 3 km skemmtiskokk án … Halda áfram að lesa →

Fræðslufundir Framfara haustið 2013 verða haldnir í Íþróttamiðstöðin Laugardal við Engjaveg 3. hæð og er aðgangseyrir 1000 kr. Frá september-nóvember 2013 eru eftirfarandi fyrirlestrar í boði: Þriðjudagur 24. september 2013: Hljópstu fram úr þér ? Fimmtudagur 24. október 2013: Einkenni … Halda áfram að lesa →

Félagar í skokkhópi ÍR tóku vel á móti okkur laugardaginn og buðu upp á skemmtilegt hlaup, frábærar hlaupaleiðir og góðan félagsskap!  Félagar í hlaupahópur FH þakkar mikið og vel fyrir sig. Um næstu helgi gera nokkrir hlaupahóps félagar víðreist og … Halda áfram að lesa →

Laugardaginn kemur er ætlunin að heimsækja ÍR skokk og hlaupa með þeim laugardagsæfinguna. Mæting kl. 9 í Breiðholtslaug við Austurberg, það verður hlaupið þaðan.  Sundlaugin opnar klukkan 9 og getur fólk geymt dótið sitt þar.  Það er stefnt að því … Halda áfram að lesa →

Föstudaginn 8. nóvember næstkomandi verður árshátíð hlaupahóps FH haldin.  Þá verða Amsterdamfarar búnir að jafna sig eftir skemmtilegt hlaup og allur hópurinn því meira en lítið til í dans og tjútt. Af fenginni reynslu má búast við magnaðri og meiriháttar  … Halda áfram að lesa →

Komandi vika er sú “lengsta” í undirbúningnum fyrir Amsterdamferðina.  Þau sem æfa fyrir helt þon hlaupa 88 kílómetra.  Endilega fara varlega og vera ekki með neinn glennugang síðustu vikurnar. Á miðvikudag í næstu viku, 18 september, verður fundur fyrir Amsterdamfara.  … Halda áfram að lesa →

Fyrir æfingu í dag, og framvegis í vetur, ætlum við að hittast í tengibyggingunni í Kaplakrika. Á miðvikudag í næstu viku, 18 september, verður fundur fyrir Amsterdamfara.  Hann verður í Sjónarhól, Kaplakrika og hefst klukkan 20:00. Líkar þér þessi grein? … Halda áfram að lesa →

Það er nokkuð ljóst að félagar hafa alls ekki tapað gleðinni þrátt fyrir aukið æfingaálag.  Á fésbókarvegg okkar póstuðu hressir hlauparar myndum af sér í góðu yfirlæti á Kaffi Nauthól eftir 24 kílómetra laugardagshlaup! Aðrir brugðu undir sig betri fætinum … Halda áfram að lesa →