Síðasta heila vikan fyrri Amsterdamferðina, hún er með rólegra móti.
Í stað þriðjudagsæfingarinnar er kjörið að skella sér í Flensborgarhlaupið, þar er boðið upp á tvær lengdir í tímatöku, fimm og tíu kílómetra.
Á fimmtudag er fer fram fyrsta hlaup í Powerade vetrarhlaupaseríunn. Hlaupin eru sex í vetur og fara fram annan fimmtudag í mánuði.
- 10. október 2013
- 14. nóvember 2013
- 12. desember 2013
- 9. janúar 2014
- 13. febrúar 2014
- 13. mars 2014
Hlaupin byrja klukkan 20:00 við Árbæjarlaugina. Frekari upplýsingar er að finna á hlaup.is.