Í næstu viku verður gerð önnur pöntun á jökkum, hægt verður að gera pöntun fyrir æfingu á þriðjudag og fimmtudag. Fólk er hvatt til að mæta tímanlega og ganga frá sinni pöntun. Engöngu er í boði að máta og panta þessa tvo daga!
Æfingaáætlun vikunnar er kominn á sinn stað (smellið á töfluna til að stækka hana). Næstkomandi fimmtudag, uppstigningardag, ætlum við að taka daginn frekar snemma og æfa klukkan 09:30. Á miðvikudag ætlar utanvegahópurinn að hittast við bílastæðið í Kaldárseli klukkan 18:00.
Hér til hliðar, í tenglasafninu, er hlekkur í McMillan hlaupareiknivélina. Þar er hægt að slá inn sínar forsendur og fá útreiknað á hvaða tíma á að hlaupa hverja æfingu. Sama hvort um er að ræða spretti eða langa hlaupið á laugardögum.
Þetta verður súperflott hlaupavika.
KOMASO