Greinasafn fyrir flokkinn: Uncategorized

Búið er að setja inn æfingaáætlun næstu viku.  Það verður áfram unnið í þolinu og verða sprettir og brekkusprettir meðal annars á dagskránni. Ákafinn eyskt hjá nýliðunum og til marks um það hlaupa þeir 4×9 mínútur með eins og hálfs … Halda áfram að lesa →

Á næstunni verður í boði Smart Motion hlaupastílsnámskeið fyrir þá sem vilja.  Nokkrir félagar okkar hafa þegar sótt slíkt og gefa því mjög góð meðmæli. Á námskeiðinu verður kennt að : Að hlaupa á léttari máta með minni áreynslu Hlaupa … Halda áfram að lesa →

Í gær fór fram uppskeruhátíð hlaupahópsins.  Í raun má segja að allur dagurinn hafi verið undirlagður því um morgunin hlupu félagar í ýmsum búningum. Veðrið var upp á sitt besta og höfðu allir gaman af.  Lagt var af stað að venju frá Suðurbæjarlaug og hlaupið um … Halda áfram að lesa →

HHFH vefurinn Á næstunni er stefnt að því heimasíðan okkar, hhfh.is. breytist aðeins.  Settar verða inn greinar og fróðleikur um hlaup og hlaupatengt efni ásamt ýmsu öðru.  Ef þið lumið á áhugaverðu efni svo sem reynslusögum, góðum ráðum og fleiru … Halda áfram að lesa →

Nú í svartasta skammdeginu er áríðandi fyrir okkur hlaupara að vera vel sýnileg.  Endurskins– merki, belti og vesti eru nauðsynlegur búnaður og ætti enginn að hlaupa á eða við götur nema klæðast einhverju slíku.  Eins þurfum við að sýna mikla … Halda áfram að lesa →

Félagi okkar í HHFH, Jón Ómar Erlingsson, tók þátt í New York maraþoninu sem fram fór í dag.  Hann kláraði hlaupið með sóma á glæsilegum tíma 3:25:24.  Við óskum honum til hamingju með hlaupið. Búið er að setja inn æfingaáætlun … Halda áfram að lesa →

Á morgun, laugardag, verður hefðbundin hlaupaæfing hjá hlaupahópnum. Hlaupið verður frá Suðurbæjarlaug og lagt af stað klukkan 9.  Pottaseta á eftir fyrir þá sem það kjósa. Við viljum minna á að Hressleikahlaupið fer fram á svipuðum tíma.  Þar er boðið … Halda áfram að lesa →

Fræðslufundur 2. nóv. Framundan eru tveir stórir atburðir fyrir félaga í HHFH. Miðvikudaginn 2. nóvember höldum við fræðslufund fyrir félaga í fyrirlestrarsalnum í íþróttahúsi Setbergsskóla. Fundurinn hefst stundvíslega kl. 20:00 og mun Steinar B. Aðalbjörnsson halda erindi um næringu og … Halda áfram að lesa →

Um liðna helgi fór fram Haustmaraþon Félags maraþonhlaupara og átti HHFH fjóra keppendur sem tóku þátt. Ingólfur Örn Arnarson gerði sér lítið fyrir og sigraði í heilu maraþoni á 2:58,04 klst sem er frábær árangur. Góðar æfingar undanfarið lögðu grunninn … Halda áfram að lesa →

Næstu vikur munum við leggja áherslu á grunnþolið. Það þýðir að hlaupin eiga að vera róleg á lágum púls. Við sleppum intervali næstu tvær vikur og að því loknu förum við að hlaupa meira fartlek líkt og síðasta haust. Einnig … Halda áfram að lesa →