Greinasafn fyrir flokkinn: Uncategorized

Á morgun, þriðjudag, fer fram Flensborgarhlaupið.  Því verður ekki eiginleg æfing á brautinni og enginn þjálfari þar, en félagar hvattir til að taka þátt í hlaupinu.  Skráning er til 12 á hádegi á morgun. Enn vantar nokkra í sjálfboðavinnu til … Halda áfram að lesa →

Síðasta heila vikan fyrri Amsterdamferðina, hún er með rólegra móti. Í stað þriðjudagsæfingarinnar er kjörið að skella sér í Flensborgarhlaupið, þar er boðið upp á tvær lengdir í tímatöku, fimm og tíu kílómetra. Á fimmtudag er fer fram fyrsta hlaup … Halda áfram að lesa →

Búið er að senda kröfu í netbanka  félagsmanna fyrir hálfu árgjaldi, 6000 kr.  Gjalddagi er 10. október. Þau sem óska eftir kvittun senda póst á Tobbu (tobbape@gmail.com) margir vinnustaðir/stéttarfélög eru með íþróttastyrki sem hægt er að nota. Ef þið eruð … Halda áfram að lesa →

Við minnum á Flensborgarhlaupið sem fer fram 8. október næstkomandi. Þrjár vegalengdir eru í boðið, 5 og 10 km. með tímatöku og 3 km. skemmtiskokk. Forskráning er á hlaup.is til klukkan 12 á hádegi hlaupadags.  Þátttökugjald er 1.000 kr. og … Halda áfram að lesa →

Nokkrir félagar okkar tóku þátt í Berlínarmaraþoninu sem fram fór fyrr í dag.  Árangur þeirra var í einu orði sagt frábær. 3:13:15  María Kristín 3:13:43   Ebba Særún 3:16:41  Jón Ómar 3:18:16  Einar Rafn Það fór fram bein útsending á … Halda áfram að lesa →

Hjartadagshlaupið fer fram sunnudaginn 29. september næstkomandi. Boðið er upp á 5 og 10 km hlaup með tímatöku. Ræsing og mark er á Kópavogsvelli. Nánar um hlaupið hér. Líkar þér þessi grein? Miðlaðu henni:Tweet

Í ár verður Flensborgarhlaupið á þriðjudegi en en ekki á laugardegi líkt og áður.  Það fer fram 8. október næstkomandi klukkan 17:30. Þrjár vegalendir eru í boði 5 km og 10 km hlaup með tímatöku og 3 km skemmtiskokk án … Halda áfram að lesa →

Fræðslufundir Framfara haustið 2013 verða haldnir í Íþróttamiðstöðin Laugardal við Engjaveg 3. hæð og er aðgangseyrir 1000 kr. Frá september-nóvember 2013 eru eftirfarandi fyrirlestrar í boði: Þriðjudagur 24. september 2013: Hljópstu fram úr þér ? Fimmtudagur 24. október 2013: Einkenni … Halda áfram að lesa →

Félagar í skokkhópi ÍR tóku vel á móti okkur laugardaginn og buðu upp á skemmtilegt hlaup, frábærar hlaupaleiðir og góðan félagsskap!  Félagar í hlaupahópur FH þakkar mikið og vel fyrir sig. Um næstu helgi gera nokkrir hlaupahóps félagar víðreist og … Halda áfram að lesa →

Laugardaginn kemur er ætlunin að heimsækja ÍR skokk og hlaupa með þeim laugardagsæfinguna. Mæting kl. 9 í Breiðholtslaug við Austurberg, það verður hlaupið þaðan.  Sundlaugin opnar klukkan 9 og getur fólk geymt dótið sitt þar.  Það er stefnt að því … Halda áfram að lesa →