Greinasafn fyrir flokkinn: Uncategorized

ÓSKAÐ EFTIR HLAUPURUM Í RANNSÓKN Nemar í sjúkraþjálfun eru að gera BS-rannsókn á hlaupurum sem snýst um að mæla aftanlærisvöðvalengd hjá annarsvegar hlaupurum sem hlaupa amk. 25 km á viku, hinsvegar hlaupurum sem stunda amk. 25 km hlaup á viku … Halda áfram að lesa →

ÞORRABLÓT FRJÁLSÍÞRÓTTADEILDAR OG HLAUPAHÓPS Þorrablótið verður haldið 28. janúar næstkomandi í Sjónarhól – Kaplakrika og hefst klukkan 20:00 Skráning fer fram á netfangið siggih@hafnarfjordur.is og lýkur skráningu mánudaginn 23. janúar. Verð kr. 4.000.- Miðaverð skal greitt inn á reikning 0327-26-9031 … Halda áfram að lesa →

MEISTARAMÓT ÍSLANDS Nú um helgina fór fram Meistarmót Íslands öldunga í frjálsum íþróttum. Þrettán félagar úr Hlaupahópi FH tóku þátt og var árangur þeirra eftirfarandi: Pétur Smári Sigurgeirsson: gull í 60m, 200m og langstökki og brons í 400m í 40-44 … Halda áfram að lesa →

Um næstu helgi, 14 -15 janúar, verður MÍ öldunga haldið í Laugardalshöll. Keppt verður í eftirtöldum greimum: Laugardagur:  60 m, 200 m, 800 m, kúluvarpi, langstökki og hástökki. Sunnudagur:  60 m grind, 400 m, 3000 m, þrístökki, stangarstökki og lóðkasti. Keppnin … Halda áfram að lesa →

Það fellur ekki niður æfing hjá Hlaupahópi FH vegna veðurs, það sannaðist í dag.  Það var ekki mjög spennandi veðrið – en þeir hörðust létu það ekki á sig fá heldur mættu á æfingu.  Steinn þjálfari skrifaði  á hlaup.com:  Um Setbergið í … Halda áfram að lesa →

HLÁKA Hláka setti stirk í reikninginn hjá hlaupurum um helgina, en þeir alhörðust létu það ekki á sig fá heldur stukku á milli polla, skautuðu á svelli og hlupu á auðum götum þar sem það var hægt.  HLAUPASERÍA ATLANTSOLÍU OG FH … Halda áfram að lesa →

Hér er uppskrift að ullarpilsi  frá Önnu Eðvalds – en hún og Elsa hafa einmitt skartað ullarpilsum á hlaupaæfingum upp á síðkastið og eru án efa öfundaðar af mörgum.  Að sögn Önnu er Léttlopi flottur til að hlaupa í 🙂  … Halda áfram að lesa →

Árið 2012 heilsar með frosti og fallegu veðri.  Þjálfararnir hafa sett inn æfingaáætlun vikunnar.  Miðað við verðurspána þá verður frost þessa vikuna og því um að gera að búa sig vel og gormarnir geta svo sannarlega komið að góðum notum. Þó … Halda áfram að lesa →

Nú er síðasta vika ársins runnin upp og síðasta æfingaáætlun ársins litið dagsins ljós.  Á Gamlársdag er hið árlega Gamlárshlaup ÍR, væntanlega ætla einhverjir félagar okkar að taka þátt í því.  Í ár verður hlaupin ný leið. Eins verður Skokkhópur Hauka … Halda áfram að lesa →

Jæja, þá er næst síðasta vika ársins runnin upp.  Þrátt fyrir annríki eru æfingar á sínum stað og gott að mæta á þær þegar mikið er að gera, hlaupa dálítið og hreinsa þannig hugann.  Búið er að setja inn áætlun vikunnar, … Halda áfram að lesa →