Það styttist óðfluga í stóra daginn og allt að verða klárt hjá okkur öllum. Þessa síðustu daga fyrir hlaup verða tiltölulega rólegir, þó verður sæmileg sprettæfing á þriðjudag, þar sem félagar skulu einsetja sér að hlaupa á keppnishraða og fá þann hraða á tilfinninguna. Ekki vera með glennugang og hlaupa upp 🙂
Á netinu má finna ýmsan fróðleik um það hvernig gott sé að haga næringu fyrir keppnir, gullna reglan er þó sú að gera ekki rótækar breytingar á mataræði á hlaupadag eða einum – tveim dögum fyrr. Best er að halda sig við það sem líkaminn er vanur og vera ekki að taka neina sénsa. En það er þess virði að benda á nokkrar greinar um um næringu og undirbúning.
Steinar B. Aðalbjörnsson, næringafræðingur hefur heimsótt okkur og lesið okkur pistilinn. Hann skrifaði þetta á bloggið sitt fyrir um ári síðan.
Hér svarar Gunnar Páll Jóakimsson lesanda á hlaup.is
Á heimasíðu Reykjavíkurmaraþonsins má finna greinar eftir þau Geir Gunnar Markússon, næringafræðing (sem heimsótti okkur sl. vor). Fríðu Rún Þórðardóttur, næringafræðing og dr. Sigurbjörn Árnason.
Svo er hér aftur linkur í pistil Fríðu Rúnar Þóraðrdóttur um lokaundirbúinginn.
Svo er bara að notfæra sér gúgúl, netið er stútfullt af gagnlegum og gagnslausum fróðleik 🙂
Ef langtímaverðurspáin gengur eftir verður ljómandi gott veður nk. laugardag. Samkvæmt venju ætlar hlaupahópurinn að helga sér reit við MR – þar verður gaman að hittast að loknu frábæru hlaupi, gleðjast yfir árangri sínum og allra hinna. Við verðum vel sýnileg með flöggum og svo er um að gera að mæta í gulu jökkunum.
Vert er að minna á skráningahátíðina þann 17. ágúst. Þann dag fá allir þátttakendur afhent keppnisgögn. Meðal annars þátttökunúmer, tímatökuflögu í skóinn og bol. Einnig verður hægt að skrá sig á skráningarhátíðinni.
KOMASO – þetta verður frábær helgi!